Первый женский видеопортал "Талия"

Красота тела – это здоровый сон

Теги: сколько часов нужно спать чтобы выспаться, сколько нужно спать в сутки чтоб жить долго, во сколько нужно ложиться спать.
Укр: скільки годин потрібно спати щоб ​​виспатися, скільки потрібно спати на добу щоб жити довго, у скільки потрібно лягати спати.

статьи

Красота тела – это здоровый сон

Сколько нужно спать чтоб жить долго, во сколько нужно ложиться спать

Статья. Сколько нужно спать чтоб жить долго, во сколько нужно ложиться спать

Красота – это страшная сила. Твердит нам старый афоризм. Но, чтобы, действительно, оставаться чарующей и обворожительной, нужно правильно отдыхать. Чтобы Вашу естественную красоту не нарушали «мешки» под глазами. Как же тогда в таком виде покорять мир мужчин?

Сон. Это не только нормальный процесс функционирования организма, это еще один из самых приятных видов отдыха. Во время сна восстанавливаются все основные функции организма. Поэтому и спать нужно определенное количество часов.
 
Чем чреват недостаток сна? Это первейшая провокация иммунной системы, из-за чего возможно нервное истощение. Те, кто мало и плохо спят, рискуют получить тусклые волосы, кожу и притупление реакций головного мозга. Для детей этот процесс важен, поскольку вырабатывается гормон роста. Для взрослых он тоже не менее значителен. Ведь во время сна образуются жировые клетки, которые продлевают молодость и красоту.
 
Сколько спим? Вопрос, поистине, индивидуальный. Но все же, если брать средний показатель, то для людей от 20 до 40 лет нужен полноценный 7-8 часовой сон. Если захотите силой воли сократить время сна, рискуете получить недомогания  по части иммунной системы. Даже незначительное его сокращение приводит к сонливости, невнимательности  и рассеянности. Пожилым нужно спать не менее 6-7 часов.
 
Время года влияет на продолжительность сна. И, соответственно, на Вашу внешнюю красоту. Так, в зимнее время лучше таки позволить себе поспать на полтора часа больше, чем обычно.
 
Жаворонки и совы. И этот фактор тоже нужно учитывать. Так у жаворонков мозговая активность начинается уже с 6-ти утра, тогда, как совам в этот период надо спать. Они могут проработать целую ночь, но утром таки обязаны поспать вволю, чтобы восстановить потраченные силы.
 
Меньше стрессов. Если человек высыпается, то ему не страшны никакие стрессовые ситуации. Поэтому и предки наши были более собранными и здоровыми людьми, ведь они выбирали правильное время для сна и спали нужное их организму количество времени. Для справки, биологические часы человека настроены на сон с 22-00 до 6-ти часов утра. Это идеальное время для восстановления сил, продления молодости и красоты!
 
Так, что высыпайтесь и будьте всегда невероятно красивыми и обворожительными!


читайте также:
Статья. Упражнения кегеля для женщин, вумбилдинг в домашних условиях, укрепление мышц таза
Вумбилдинг или как стать гейшей?
Статья. Лопнули капилляры на лице, как избавиться от капилляров на лице
Лопнули капилляры на лице - без паники
Статья. Слезятся глаза на улице что делать, лечение слезоточивости глаз народными методами
Слезятся глаза - принимаем меры
Статья. Как быстро похудеть после новогодних праздников, диета после нового года
Новогоднее переедание - опаснее петард
Статья. Как правильно обливаться холодной водой, как правильно закаляться
Обливание по утрам это полезно

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория:

Теги: чтобы выспаться, чем опасно недосыпание, что будет если долго не спать, сколько часов нужно спать летом зимой. Укр: щоб ​​виспатися, чим небезпечне недосипання, що буде якщо довго не спати, скільки годин потрібно спати влітку взимку.
Редактор: /