статьи

Диета из Швейцарии

Сбалансированная диета из швейцарии, швейцарская диета похудение, семидневная диета

Статья. Сбалансированная диета из швейцарии, швейцарская диета похудение, семидневная диета

Диета довольно таки комфортная и позволяющая разгрузить организм четырехразовым питанием. Диета вообще не трудна в использовании, так как похожий рацион наблюдается у большинства людей. Выбираете одно из предложенных меню и придерживайтесь его в любой последовательности.

 
Продолжительность – 7 дней / 1 раз в месяц.
 
Вариант 1. Дневное меню.
Завтракаем 1: нежирным окороком (100 г), белым хлебом (50 г), кофе с молоком.
Завтракаем 2: овощным соком (1/2 стакана -100 г).
Обедаем: кефиром, 200 г запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 г отварной картошки, посыпка из зелени петрушки, квашеной капусты, свеклы.
Ужинаем: 100 г заливной рыбы, 50 г цикория или зеленого салата, 50 г хлебобулочных изделий, напитком (шиповник + сахарин).
 
Вариант 2. Дневное меню.
Завтракаем 1: 2-мя яйцами, сваренными всмятку, кофе с молоком, хлебом (100 г), редисом.
Завтракаем 2: 100 г фруктов.
Обедаем: овощным соком, 250 г курицы, запеченной без жира, 100 г печеного картофеля, салатом (сырая морковь + шпинат).
Ужинаем: творогом, разведенным молоком (100 г) + салат, зеленый лук, цикорий + хлебобулочными изделиями (50 г), томатным соком.
 
Вариант 3. Дневное меню.
Завтракаем 1: молоком (1 стакан), яйцом (1 шт.), 50 г черного хлеба.
Завтракаем 2: яблоком в 100 г.
Обедаем: морковным соком, 200 г запеченной или отварной щуки без жира, 100 г зеленого салата, 100 г печеной или отварной картошки.
Ужинаем: нежирным творогом + молоком, салатом (помидоры / редис = 100 г), 50 г пшеничного хлеба из муки грубого помола, чаем без сахара.
 
Противопоказания. Индивидуальная непереносимость определенных продуктов, беременность, роды, склонность к переутомлению, болезни желудочно-кишечного тракта.
 
Если Вы подумываете применять данную диету, проконсультируйтесь сначала у диетолога.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: диета с четырех разовым питанием из швейцарии, как сбросить вес за неделю, легкая диета для похудения без страданий, семидневная диета для похудения. Укр: дієта, дієта з чотирьох разовим харчуванням з швейцарії, як скинути вагу за тиждень, легка дієта для схуднення без страждань.
Редактор: /