Первый женский видеопортал "Талия"

Диета по Михаилу Гинзбургу

Теги: диета михаила гинзбурга худеем аппетитом, гинзбург михаил диетолог,.
Укр: дієта Михайла Гінзбурга худнемо апетитом, Гінзбург Михайло дієтолог,.

статьи

Диета по Михаилу Гинзбургу

Маложирная диета по Гинзбургу, диетолог Михаил Гинзбург

Статья. Маложирная диета по Гинзбургу, диетолог Михаил Гинзбург

Данная диета помогает сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и… от 5 до 17 килограмм за три месяца. Все зависит от степени «запущенности» организма до начала лечения. Основу диеты составляют разгрузочные дни, чередуемые с нежирным питанием.

Принцип действия. Разгружаем организм не чаще, чем через день. Минимально - два раза в неделю. Похудение будет продвигаться медленнее, если еще реже разгружать. Возможен такой  режим: маложирный обед + "разгрузочный" завтрак + ужин (каждый день).
 
Рекомендация Гинзбурга. Нужно принимать специальную пищевую смесь + 500-600 гр. овощей и 300-400 гр. фруктов. Не ограничиваете себя в жидкости. Это кофе, чай, минеральная вода. Конечно же, кофе и чай - без сахара. Без лимита на последний прием пищи.
 
Пищевые смеси заменяются небольшим количеством "обычных" продуктов с белком + минимумом жира. То есть, это постная рыба или мясо, до 100 граммов в день обезжиренного творога. Кофе и чай можно подсластить 30-40 гр. либо 4-6 ч. л. сахара в сутки.
 
Результаты. Довольно легко переносится. Список нежелательных продуктов совсем небольшой. Обратите внимание на продукты, которые относятся к маложирному питанию. Кстати, полностью они не запрещаются. Ограничивается только общее потребление жира. Дни для разгрузки также не очень тяжелые, иногда их можно и пропускать.
 
Диета проектируется на сжигание не мышечной ткани, а жировой. Ведь, большинство других диет приводят к сгоранию мышц, а не жира. Однако, если на время диеты не снижаете свою физическую активность, тогда Вашим мышцам нечего опасаться.
 
Противопоказания. Не рекомендуется людям с болезнями поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы.
 
Не забывайте, что диета – это не панацея от лишнего веса, а всего лишь временное ограничение. Следите за телом постоянно, и тогда не придется истязать себя подобным способом. 


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: маложирная диета по гинзбургу, как похудеть гинзбург. Укр: маложирна дієта по Гінзбургу, як схуднути Гінзбург.
Редактор: /