статьи

Укрепляем иммунитет

Как укрепить иммунитет простые советы, народные рецепты повышения иммунитета

Статья. Как укрепить иммунитет простые советы, народные рецепты повышения иммунитета

Если Вам надоело чувствовать себя плохо. Болезни и инфекции слетаются к Вам, просто как пчелы на мед. Тогда, возможно, следует позаботиться о комплексе мер, которые помогут «укрепить» Ваш иммунитет.

 
Что оно такое? Это защита Вашего организма от всего, что неестественно для него. Это в первую очередь касается бактерий и вирусов, некоторых видов лекарств, ядов и прочее. Все они «устраивают» форменную встряску организму. Чтобы «отбывать» их, природа и придумала иммунитет.
 
Комплекс мер.
 
1. Больше не курите. Исключите любые возможности попадания токсинов в организм. Вывод: Вам необходимо держать в чистоте внутреннюю среду организма.
 
2. Питайтесь правильно. Никаких «перекусов на бегу». Исключите те продукты, от которых Вас просто-напросто «распирает».  Это вредит не только Вашей фигуре, но так же сердцу, ведя к ожирению.
 
3. Нагружайте организм физическими упражнениями. Гиподинамия или же недостаток движения – сильно подрывает Ваш иммунитет. Вот, к примеру, у Вас малоактивная  и «сидячая» работа – начните бегать. Это, довольно таки, сильная нагрузка на организм. Она сопряжена  с большой потерей энергии. Об этом физическом явлении становится известно нервной системе. И уж она-то поднимает все энергетические ресурсы. А это, поверьте, очень хорошо. Ведь активизируется кроветворение. Состав лейкоцитов крови омолаживается. Следовательно, происходит укрепление иммунитета.
 
4. Больше закаляйтесь. Начинайте, правда, постепенно. В идеале – продолжительность и интенсивность закаливания должна достичь максимальных показателей, но без ущерба для здоровья. Сначала это может быть 1 минута под прохладной водой, постепенно привыкайте и к холодной воде с продолжительностью до 5-10 минут.
 
5. Избегайте стрессов. Особенно длительных.
 
6. Насыщайте. Ваш организм не должен нуждаться в необходимых ему веществах (витаминах, макро- и микроэлементах, ненасыщенных жирных кислотах, адаптогенах, таких, как женьшень, например).
 
Укрепляйте иммунитет и больше не болейте! 


читайте также:
Статья. Как правильно обливаться холодной водой, как правильно закаляться
Обливание по утрам это полезно
Статья. Профилактика лишнего веса, как сохранить фигуру на всю жизнь
Житейские советы для сохранения фигуры
Статья. Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта
Залог обворожительной улыбки – красивые зубы
Статья. Как выбрать колготки на зиму, чем опасны тонкие колготки зимой
Безразмерные колготки - табу зимой
Статья. Как влажность воздуха влияет на организм человека, на кожу
Молодость кожи зависит от влажности в квартире

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория:

Теги: как укрепить иммунитет зимой, повышение иммунитета народная медицина, как укрепить иммунитет весной, повышение иммунитета народным способом, как укрепить иммунитет осенью, как поднять иммунитет, как повысить иммунитет народными средствами. Укр: як зміцнити імунітет взимку, підвищення імунітету народна медицина, як зміцнити імунітет весною, підвищення імунітету народним способом, як зміцнити імунітет восени, як підняти імунітет, як підвищити імунітет народними засобами.
Редактор: /