Первый женский видеопортал "Талия"

«Держим» вес в ежовых рукавицах

Теги: как сохранить красивую фигуру после похудения, как держать форму после похудения, как поддерживать вес после диеты, как не набрать.
Укр: як зберегти гарну фігуру після схуднення, як тримати форму після схуднення, як підтримувати вагу після дієти, як не набрати.

статьи

«Держим» вес в ежовых рукавицах

Как сохранить красивую фигуру после похудения, правило тарелки секреты стройности

Статья. Как сохранить красивую фигуру после похудения, правило тарелки секреты стройности

Вы думали, что похудеете и сразу же по взмаху волшебной палочки, Вы навсегда сохраните форму? Как бы, не так! Пройдя такой длинный путь, я думаю, Вам не сильно захочется отпускать полученные результаты. Как сохранить все то, что «нажито» в Вашей фигуре столь непосильным трудом и потом?

 
Определяем причину. И это первоначальный аспект, на который Вы просто обязаны обратить внимание. Ведь не просто так Вы начинаете прибавлять в весе.  Может – это частые застолья или шашлыки на природе. А со слабой то волей, и опять, все на круги своя станет возвращаться. А Вы опять пострадаете от лишних сантиметров.
 
Отдаем предпочтение движению. Если Вы уж решили, несомненно, сохранить прежний вес, то Вам придется просто последовать простым «житейским» правилам. Выбирайте всегда лестницу, а не лифт. Ходите, по возможности, всегда пешком. Даже понизив температуру воздуха в комнате на 1-2 градуса, Вы сможете добиться успеха в «удержании» веса. И заставьте себя таки заняться каким-то видом спорта 1-2 раза в неделю.
 
Правило тарелки. Оно довольно таки простое - можно кушать абсолютно всё, но с условием – Вы делите тарелку на две части. После, одну из них ещё пополам. Одна половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть – углеводной пищей и ещё четверть – белковой.  Таким образом, у Вас сразу появляется несколько плюсов. Первый, считать калории теперь абсолютно не нужно. Второй, Вы получаете разнообразное питание. Здоровое и полезное, почти без ограничений.
 
Маленькие «советики».  Первое, устраивайте себе витаминные дни. То есть, в этот день Вы кушаете только фрукты. Второе, никаких перекусов за чтением книги, газет или же просмотром телевизора. Учитесь думать о еде как процессе наслаждения и блаженства. Третье, пейте зеленый чай без сахара, предварительно настояв его всего лишь 10-15 минут. Четвертое, пополняйте запас воды. Норма – полтора литра. Не переусердствуйте, ведь вода находится так же и во фруктах, которые Вы едите.  Иногда даже в предостаточном количестве.  Пятое, избегайте жареного во фритюре, но отдайте предпочтение вареным, тушеным овощам, мясу и рыбе.
 
И оставайтесь такими же стройными навсегда!


читайте также:
Статья. Как не поправиться в новогоднюю ночь, как не набрать вес в новогодние праздники
Как не набрать вес в новогодние праздники
Статья. Как быстро похудеть после новогодних праздников, диета после нового года
Новогоднее переедание - опаснее петард
Статья. Профилактика лишнего веса, как сохранить фигуру на всю жизнь
Житейские советы для сохранения фигуры
Статья. Как похудеть перед фотосессией, как худеют модели
Как похудеть перед фотосессией?
Статья. Морковная диета на 10 дней, диета на морковном соке 4 дня
Худеем на морковке

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория:

Теги: лишний вес после того как похудел, как держать вес под контролем в норме, правило тарелки и другие секреты стройности. Укр: зайву вагу після того як схуд, як тримати вагу під контролем в нормі, правило тарілки та інші секрети стрункості.
Редактор: /