Первый женский видеопортал "Талия"

Как худеют те, кому за 30?

Теги: как худеть после 30, как похудеть после 30-ти, как худеть после 30, как худеть после тридцати лет, можно ли худеть после 30 лет, худеть после 30 лет бесполезно, что надо делать чтобы похудеть после 30 лет, что нужно.
Укр: як худнути після 30, ??як схуднути після 30-ти, як худнути після 30, ??як худнути після тридцяти років, чи можна худнути після 30 років, худнути після 30 років марно, що треба робити щоб ??схуднути після 30 років, що потрібно їсти.

статьи

Как худеют те, кому за 30?

Как похудеть после 30 лет, диета после 30 лет, диета для тридцатилетних

Статья. Как похудеть после 30 лет, диета после 30 лет, диета для тридцатилетних

И вправду, как? Ведь уже начинают появляться первые морщины, а нередко и "намеки" на целлюлит и растяжки после родов или частых попыток сбросить вес. Все эти "неприятности" нужно решать, причем как можно скорее. Ведь время не терпит. Да и окружающий Вас мир тоже, полон знойными юными красавицами.

 
Расчет калорийности. Позволяет весу постоянно снижаться.
 
Рассчитана. 2-3 недели.
 
Оптимальный сброс веса. 2-4 кг.
 
Правила диеты.
1. Пьем не менее 10 стаканов воды в день. Таким образом, она способствует выводу продуктов распада жиров – кетоновых тел.
2. Полнейший запрет на сахар, а на сладкое и шоколад – подавно. Если Вы не можете без него, то можно использовать заменитель. В течении дня можно принять не более 6 таблеток.
3. В день нужно съедать 4 порции фруктов. К примеру, яблоки средних размеров, сливы либо мандарины.
 
Меню диеты:

  • Завтракаем 1. Творогом (125 г) - (на глаз – половина пачки), свежим овощным салатом, хлебом (1-2 кусочка), чаем или кофе.
  • Завтракаем 2. Фруктами (1-2, предусмотренными диетой), зелеными овощами (болгарским перцем либо огурцом).
  • Обедаем. Первое – нежирный суп, к примеру, свекольник или окрошка. Можете приготовить суп из овощей, либо использовать пакетированный суп. Второе – мясо индейки или говядина постная.
  • Поджарить печень разрешается только раз на протяжении всей недели. Гарниром будет салат из овощей и зеленого горошка (не более 3 ст. л.). Он способствует повышению гемоглобина, поскольку содержит оптимальное количество железа. Это особенно актуально для худеющих, ведь во время диеты уровень гемоглобина в крови заметно падает.
  • Полдничаем. Фруктами (1-2, предусмотренными диетой), нежирным йогуртом.
  • Ужинаем. Хлебом (1-2 кусочка), нежирным творогом, овощами, заправленными растительным маслом (1 ч. л.).

 
Противопоказания. Индивидуальны. Следует проконсультироваться с диетологом.
 
Повтор. Можно повторить после перерыва в 2 месяца. Не рекомендуется злоупотреблять и применять более 3-х недель.
 
Помните, Вы умницы и красавицы! И совсем ничего, что Вам уже немного за тридцать. Это значит, что Вы стали мудрее и опытнее. А значит, и красивее. 


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: есть чтобы похудеть после 30 лет, питание после 30 лет, питание тридцатилетних, диета для тридцатилетних, лишний вес женщины после 30 лет, как питаться после 30 лет, питание продлевающее молодость после 30 лет. Укр: щоб ??схуднути після 30 років, харчування після 30 років, харчування тридцятирічних, дієта для тридцятирічних, зайва вага жінки після 30 років, як харчуватися після 30 років, харчування продовжує молодість після 30 років.
Редактор: /