Первый женский видеопортал "Талия"

Худеем с апельсинами

Теги: как похудеть на 10 кг за 3 недели, как похудеть на апельсинах, апельсиновая.
Укр: як схуднути на 10 кг за 3 тижні, як схуднути на апельсинах, апельсинова.

статьи

Худеем с апельсинами

Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения

Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения

Этот оранжевый фрукт не оставит равнодушным никого, а, тем более, человека худеющего. Апельсины – это кладезь витамина С, который благотворно влияет, как на иммунную, так и на нервную и кровеносную системы.

Продолжительность: 3 недели по 5 дней, кроме выходных (питаемся как обычно). Потеря в весе: 10 кг.

Всегда завтракаем 1 апельсином / грейпфрутом, сухариком, без молока и сахара.
 
День 1

Обедаем: 1 апельсином / грейпфрутом; 1 вареным яйцом; йогуртом или кефиром (2 стакана); двумя сухариками.
Ужинаем: двумя помидорами; двумя вареными яйцами; листьями салата (половинка); двумя сухариками.
 
День 2
 
Обедаем: 1 апельсином / грейпфрутом; 1 вареным яйцом; йогуртом или кефиром (2 стакана); двумя сухариками.
Ужинаем: говядиной (125 г); помидором; апельсином или грейпфрутом; сухариком или тостом; 1 стаканом йогурта.

День 3

Обедаем: 1 апельсином / грейпфрутом; 1 вареным яйцом; йогуртом или кефиром (2 стакана); двумя сухариками или тостами.
Ужинаем: бифштексом или ростбифом (125 г); апельсином или грейпфрутом; сухариком или тостом; стаканом йогурта.

День 4

Обедаем: обезжиренным творогом (125 г); 1 помидором; 1 маринованным огурцом; 1 сухариком или тостом.
Ужинаем: говядиной (125 г); двумя помидорами; яблоком; 1 сухариком

День 2

Обедаем: рыбой на выбор (200 г); 1 помидором; 1 сухариком; половинкой листьев салата; йогуртом или кефиром (полуобезжиренным / обычной жирности).
Ужинаем: половинкой листьев салата; 1 яйцом; 1 помидором.

День 6/7

Обычное питание.

Рыба варится / готовится на пару / на диетическом масле. Мясо варится / готовиться на пару / на гриле.

Чай / кофе - без молока и сахара. Негазированную минеральную воду пьете без ограничения.

Недостаток. Из-за низкой калорийности рациона, быстро утомляется организм.
 
Противопоказания. Аллергия на цитрусовые, беременность, роды.

 
Перед применением необходима консультация диетолога.
 
Красивой быть легко, если прилагать к этому хотя бы малейшие усилия!


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как быстро похудеть осенью, осеннее меню для похудения
Худеть осенью – легче всего!

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: диета для похудения, апельсин яйцо диета меню. Укр: дієта для схуднення, апельсин яйце дієта меню.
Редактор: /