Первый женский видеопортал "Талия"

Чистим кишечник при помощи злаковой диеты

Теги: злаковая диета на крупах 7 дней меню, какие каши полезны для похудения, зерновая.
Укр: злакова дієта на крупах 7 днів меню, які каші корисні для схуднення, зернова дієта.

статьи

Чистим кишечник при помощи злаковой диеты

Как очистить кишечник, злаковая диета для похудения меню

Статья. Как очистить кишечник, злаковая диета для похудения меню

Злаковое питание прекрасно обогащает человеческий организм всеми необходимыми витаминами, минералами, биологически активными компонентами. Для соблюдения диеты потребуется немного усилий. На этот период Вам придется напрочь отказаться от сахара, соли, и спиртных напитков.

Продолжительность: 7 дней.
 
1 пшеничный день: 180 г пшеничных зерен заливаем водой (750 мл) + даем покипеть на слабом огне, на протяжении 15 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – овощным бульоном  (1 стакан), смешанным с кашей + 1 стебельком лука.
Ужинаем – 125 мл  йогурта добавляем в кашу, заправка - корица + сахарозаменитель.
 
2 пшенный день: 180 г пшена заливаем водой (750 мл), варим на протяжении 30 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей + овощным бульоном (1 стакан).
Ужинаем – 1 тертым яблоком (сахарозаменитель + лимонный сок).
 
3 овсяный день: 750 мл воды на 178 г овса. Варим на слабом огне, на протяжении 10 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей + овощным бульоном (1 стакан - чеснок + петрушка).
Ужинаем – кашей  (молоко (3 ст. л.), какао (1 ст. л.) + сахарин) + творогом (80 г).
 
4 рисовый день: 140 г риса варим 35 минут. Очищаем полкило яблок от кожуры, нарезаем дольками или кубиками + тушим (небольшое количество воды). Яблоки – готовы? Смешиваем с рисом, корицей, лимонным соком + сахарином. Смесь, которую получили, кушаем на протяжении дня.
 
5 ячменный день: 750 мл воды на 180 г ячменя. Варим 10 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей + овощным бульоном (1 стакан - перец + стебелька лука).
Ужинаем – кашей (2 ст. л. сгущенного молока), апельсиновым соком (полстакана), сахарозаменителем.
 
6 гречневый день: 180 г гречки варить не более 10 минут.
 
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей (овощной бульон – 1 стакан + специи).
Ужинаем – кашей, одним стаканом кефира и сахарозаменителем.
 

7 смешанный день: 60 г овса, гречки, пшеницы варить в течение 20 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – теплым овощным бульоном (1 стакан), кашей, томатной пастой (3 ст. л.) + приправа + чеснок.

Начните следить за тем, что Вы кушаете, и в каком количестве, и тогда Вам совершенно не придется думать о диетах и похудении.


читайте также:
Статья. Как похудеть на монодиете маложирной диете, чем опасны маложирные диеты
Моно- и маложирные диеты? Для чего?
Статья. Рисовая диета, диета на рисе и овощах, диета на рисе без соли, как похудеть на рисе
Рисовая диета - это вкусно
Статья. Средиземноморская диета, средиземноморское питание, пятидневная диета
Пятидневка по-средиземноморски
Статья. Диета перед месячными, похудеть перед месячными, предменструальный синдром
ПМС - не проблема для похудения
Статья. Израильская диета, диета без последствий, рациональное питание, здоровая диета
Израильская диета - рациональное питание

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: диета на кашах для похудения, как похудеть на кашах, как очистить кишечник дома. Укр: на кашах для схуднення, як схуднути на кашах, як очистити кишечник вдома.
Редактор: /