статьи

Болят колени, а каблуки снимать

Как лечить колени, лечение коленей народными средствами, упражнения для коленей

Статья. Как лечить колени, лечение коленей народными средствами, упражнения для коленей

Очень многие молодые люди страдают данным недугом. Причин тому имеется много: растяжение связок, ушибы, трещина кости, непосильная нагрузка, перенапряжение. Справиться самостоятельно можно только в том случае, если боли вызваны чрезмерной нагрузкой. Во всех остальных случаях рекомендуется обратится к травматологу.

 
Упражнения.
 
«Велосипед». Исходное положение лежа. Согните ноги в коленях, приподняв их вверх. По очереди проворачивайте в воздухе, не отрывая спину от пола. Руки параллельно полу, ладонями вниз. Движения должны напоминать езду на велосипеде. Такое холостое проворачивание педалей, не подвергает Ваши колени риску и, тем не менее, помогает справляться с нагрузкой.
 
«Выпады». Исходное положение: ноги на ширине плеч. Одну ногу держим прямо, а вторую сгибаем в колене, как будто делаем шаг вперед. В таком положении 10 сек. Далее исходное положение. Повтор упражнения с другой ногой. 12-15 раз для каждой ноги каждый день.
 
«Приседания». Становитесь на полметра от стенки. Прислоняетесь к стене спиной и на расстоянии 10-15 см, медленно сползаете по ней. Ноги в коленях при этом сгибаете.
 
Питание. Нужно включить в рацион желе. Также поможет разведенный желатин, который является основным связующим для восстановления стертых хрящей в коленных суставах. Уменьшить потребление соли.
 
Народные средства.
 
Черная редька. Срезаете толстую кожуру с черной редьки, прикладываете ее на суставы. Первый день держите 5 минут, с каждым днем прибавляете 1 минуту. Доводите до 15 минут. Далее включаете обратный отсчет и возвращаетесь к 5-ти минутам. Повтор процедуры через 10 дней. Длительность: состояние больного. При помощи этого метода солевые наросты на суставах и позвонках растворяются и выводятся.
 
Пищевая сода. Теплые ванночки – 1 ст. л. соды / 1 л. воды. На 15-20 мин. делаете примочки, вытираете колени и смазываете подогретым подсолнечным, оливковым, соевым маслом либо кремом с витаминном А. Помогает вывести соли из коленных суставов.
 
Пусть Ваши ножки, без устали, покоряют мир мужчин!


читайте также:
Статья. Как правильно обливаться холодной водой, как правильно закаляться
Обливание по утрам это полезно
Статья. Профилактика лишнего веса, как сохранить фигуру на всю жизнь
Житейские советы для сохранения фигуры
Статья. Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта
Залог обворожительной улыбки – красивые зубы
Статья. Как выбрать колготки на зиму, чем опасны тонкие колготки зимой
Безразмерные колготки - табу зимой
Статья. Как влажность воздуха влияет на организм человека, на кожу
Молодость кожи зависит от влажности в квартире

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория:

Теги: больные суставы, как лечить больные колени, лечение коленей народными средствами, лечение коленей народными методами, лечение коленей народная медицина. Укр: хворі суглоби, як лікувати хворі коліна, лікування колін народними засобами, лікування колін народними методами, лікування колін народна медицина.
Редактор: /