статьи

Упражнения для лечения больного горла и связок

Как лечить больное горло, как лечить голосовые связки, упражнения для больного горла

Статья. Как лечить больное горло, как лечить голосовые связки, упражнения для больного горла

Почему у нас начинает болеть горло, объяснять никому не нужно. Как только мы замечаем у себя первые признаки, так сразу бежим к лору с криком о помощи. Далее опустошаем аптеку в поисках медикаментов. Хотя можно поступить и намного проще. Просто потренировать горло и связки, и всё придет незамедлительно в норму.

 
Поза льва для больного горла. Садитесь на согнутые ноги. Пятки ставите врозь, касаетесь большими пальцами друг друга, расстояние между коленями в 1-2 кулака. Выпрямите спину, сложите руки на колени. И еще попросите уйти куда-нибудь своих домочадцев. Они не смогут скрыть смеха, а Вы потеряете возможность провести упражнение правильно.
 
Делаете спокойный выдох, выдавливая весь воздух из себя, при этом напрягаете шею, горло, руки. Открываете широко глаза, высовывая  максимально язык и пытаясь им достать до подбородка. Сидите в такой позе 6-10 сек.
 
Принимаете первоначальное положение. Расслабляетесь. Через несколько вдохов/выдохов выравниваете дыхание. Пытаетесь снова повторить активную фазу упражнения. Повторите 6-10 раз. Чем больше таких подходов будет за день, тем лучше будет эффект. Необходимо делать раз в два часа. После первых двух раз, чувствуется облегчение боли в горле.
 
Распев для связок.
1. Сначала начните с гамм. ДО РЕ МИ ФА СОЛЬ ЛЯ СИ ДО – ДО СИ ЛЯ СОЛЬ ФА МИ РЕ ДО. После триголосье на А.
2. Также можете помычать, чтобы была ощутимой вибрация в голове.
3. Еще делаете мощный вдох носом. Плечи не подымаются, ребра расширяются. Пауза 3 сек. Пауза должна остаться в Вашей голове. После нее выдох через рот, как будто задуваете свечу. Выдох плавный и медленный. Один выдох можно увеличить до 55 сек. Повторите 30 раз.
4. Смочите горло маленьким глотком коньяка и начинайте распеваться.
 
Сохраняйте здоровым горло и связки без применения лекарств! 


читайте также:
Статья. Как правильно обливаться холодной водой, как правильно закаляться
Обливание по утрам это полезно
Статья. Профилактика лишнего веса, как сохранить фигуру на всю жизнь
Житейские советы для сохранения фигуры
Статья. Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта
Залог обворожительной улыбки – красивые зубы
Статья. Как выбрать колготки на зиму, чем опасны тонкие колготки зимой
Безразмерные колготки - табу зимой
Статья. Как влажность воздуха влияет на организм человека, на кожу
Молодость кожи зависит от влажности в квартире

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория:

Теги: как вылечить голосовые связки, лечение больного горла, упражнения для горла, упражнения для больного горла, что делать при больном горле, что делать если болит горло, что делать если болит горло, больное горло. Укр: як вилікувати голосові зв'язки, лікування хворого горла, вправи для горла , вправи для хворого горла, що робити при хворому горлі, що робити якщо болить горло, що робити якщо болить горло, хворе горло.
Редактор: /