Первый женский видеопортал "Талия"

Худеем по-вегетариански или Индийская диета

Теги: индийская диета, индийская диета меню, индийская диета женщин, индийская диета меню для долгожителей, индийская диета питание по аюрведе, диета индийская, что такое индийская диета, диета жителей индии, как.
Укр: індійська дієта, індійська дієта меню, індійська дієта жінок, індійська дієта меню для довгожителів, індійська дієта харчування за аюрведою, дієта індійська, що таке індійська дієта, дієта жителів Індії, як.

статьи

Худеем по-вегетариански или Индийская диета

Индийская диета, диета индийская, как худеют женщины в индии, похудение по-индийски

Статья. Индийская диета, диета индийская, как худеют женщины в индии, похудение по-индийски

Это одна из тех диет, которая рассчитана на похудение путем употребления пищи исключительно растительного происхождения. Но это отнюдь не значит, что Вам можно будет хлеб, макаронные изделия или рис. Суть ее заключается в максимально умеренном потреблении фруктов и овощей + никакого кофе.

 
Суть диеты.
 

  • Завтракаем легко: фруктовый или овощной сок (стакан) + мюсли (чашка).
  • Обедаем или ужинаем вареными овощами, горячими и холодными супами.
  • Не злоупотребляем макаронными изделиями, рисом или хлебом.
  • Пьем минеральную воду обязательно без газа, зеленый чай или травяные настои.
  • Кушаем орехи, к примеру, кунжут, фундук, лесной орех, миндаль, можно семечки. 
  • Кушаем фрукты (2-3 шт.) до еды, во время еды и после нее.
  • Не обойтись без 3-х молочных продуктов: натурального йогурта, творога, обезжиренной простокваши.
  • Питаемся сырыми овощами, 20%-м творогом + морскими водорослями с содержанием сои.
  • Обязательно два раза в неделю кушаем яйца.

 
Приблизительное меню.
 
Завтракаем. Свежевыжатым фруктовым и овощным соком, чаем + лимонная долька / молоко + без сахара, овсяными хлопьями + нежирным молоком (чашка).
 
Обедаем. Выбираем один из предложенных вариантов:
1)  20%-й творог (200 грамм) + свежий фруктовый салат;
2) огуречный салат + подсолнечное масло + кунжут (щепотку), отварной рис (тарелка)+ чечевица (3:1) + отварная морковь;
3) манная каша (тарелка) + бобы + овощи.
 
Ужин. Выбираем один из предложенных вариантов:
1) стейк из сои + овощная котлета, с натуральным йогуртом + яблочным компотом; 
2) соево-ростковой помидорно-грибной салат с овощной запеканкой + ржаной хлеб (1 кусочек);
3) сваренные в крутую яйца (2 шт.) + шпинат + ломтик тоста.
 
Противопоказания. Индивидуальны. Нужна консультация диетолога.
 
Помните, что все диеты и Ваше решение худеть вместе с ними могут привести к негативным последствиям со здоровьем. Так что, будьте предельно осторожны!


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: худеют женщины в индии, вегетарианская диета, вегетарианская диета для похудения, диета для вегетарианцев, диета для похудения, похудение по-индийски, как похудеть вегетариацу, как худеют вегетарианцы . Укр: худнуть жінки в індії, вегетаріанська дієта, вегетаріанська дієта для схуднення, дієта для вегетаріанців, дієта для схуднення, схуднення по-індійськи, як схуднути вегетаріацу, як худнуть вегетаріанці.
Редактор: /