Первый женский видеопортал "Талия"

Худеем при помощи грейпфрутов

Теги: грейпфруты для похудения, как употреблять грейпфрут для похудения, помогает ли грейпфрут похудеть, грейпфрутовая.
Укр: грейпфрути для схуднення, як вживати грейпфрут для схуднення, чи допомагає грейпфрут схуднути, грейпфрутова.

статьи

Худеем при помощи грейпфрутов

Грейпфруты для похудения, грейпфрутовая диета как похудеть на 4-5 кг за неделю

Статья. Грейпфруты для похудения, грейпфрутовая диета как похудеть на 4-5 кг за неделю

Регулярно употребляя грейпфруты, Вы получите необходимую дозу витамина С, сможете противостоять многим болезням и сбрасывать лишние килограммы. Грейпфрутовая диета длится 7 дней. Результат не заставит себя долго ждать. Ваш вес уменьшится на 4-5 кг.

 
Табу на соль, соусы и специи (кроме красного перца).
 
Можно. Мясо (только постное), рыба (нежирная), консервы (в собственном соку).

Рекомендация. Пить стакан кефира, между основными приемами пищи (если мучает сильный голод), апельсин / яблоко, мед + зеленый чай (1 ч. л.), натуральный кофе без сахара.
 
Меню.
День 1

Завтракаем: грейпфрутовым соком без сахара / грейпфрутом; 2 кусочками постной ветчины (по 25 г); чаем без сахара / кофе.
 
Обедаем: грейпфрутом; овощным салатом (любые овощи, кроме картошки и кукурузы - посыпаете зеленью - заправляете лимонным соком); чаем / кофе.
 
Ужинаем: отварным или гриль постным мясом (150 г); зеленым салатом (200 г) + лимонный сок; чаем с медом. 

День 2

Завтракаем: грейпфрутовым соком без сахара / грейпфрутом; 2 вареными яйцами; чаем без сахара + кофе.
Обедаем: грейпфрутом; сыром жирностью 20-30% (50 г) / нежирным творогом.
Ужинаем: отварной или гриль рыбой (200 г); большой порцией зеленого овощного салата (капуста, листовой салат, брокколи, перец -  заправка - смесь лимонного сока (1 ч. л.) + оливкового масла (1 ч. л.); черным хлебом (20 г). 

День 3
Завтракаем: грейпфрутовым соком без сахара / грейпфрутом; овсянкой (2 ст. л.) / мюсли + 1 ст. л. изюма, 2-3 измельченные орехи (не арахис) + 4 ст. л. молока / обезжиренного йогурта.
Обедаем: грейпфрутом; чашкой прозрачного бульона / овощного супа + 2 сухарика.
Ужинаем: отварной или гриль куриной грудкой (200 г); запеченными помидорами (2 шт.);
Перед сном - половинка грейпфрута. 

День 4

Завтракаем: стаканом томатного сока; вареным яйцом; чаем с лимоном.
Обедаем: грейпфрутом; большой порцией салата (зеленые овощи + морковь, заправка смесь лимонного сока + оливкового масла); кусочком хлеба / тостом.
Ужинаем: отварными / тушеными овощами (400 г - кабачки, свекла, капуста, морковь, сельдерей); чаем;
Перед сном – свежий сок / грейпфрут. 

День 5

Завтракаем: фруктовым салатом (яблоко, грейпфрут + апельсин); чаем с лимоном / кофе.
Обедаем: большой запеченной картофелиной; салатом (зеленые овощи + капуста). 
Ужинаем: постной говядиной (200 г) / куриными грудками (250 г) / рыбным филе (250 г); томатным соком / запеченным помидором;
Перед сном – сок / грейпфрут. 

День 6,7
Берете любое из вышеперечисленных меню и следуете ему.
Одно жесткое ограничение – нельзя кушать после 19.00.

Противопоказания. Гастрит и язва желудка, аллергические реакции на цитрусовые. Необходима консультация диетолога.
 
Помните, что диета – лишь временная мера избавления от лишних кг. Следите за собственным рационом, и тогда Вы не будете знать проблем с лишним весом.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: диета похудения, диета на грейпфрутах, как сбросить вес на грейпфрутах, как похудеть на 4 5 кг за неделю. Укр: дієта схуднення, дієта на грейпфрутах, як скинути вагу на грейпфрутах, як схуднути на 4 5 кг за тиждень.
Редактор: /