статьи

«Сжигаем» жир кислородом

Дыхательная гимнастика для похудения, как дышать правильно чтобы похудеть

Статья. Дыхательная гимнастика для похудения, как дышать правильно чтобы похудеть

Уже сидит в печенках тот факт, что Вы не способны похудеть «традиционными способами»? Может, пришло время попробовать нечто новое? К примеру, попробовать «кислород». Не в прямом смысле, конечно. Но все же, научиться правильно дышать. И тогда лишнее кг уйдут от Вас добровольно.

Концепция йогов. Довольно таки новомодное новшество на рынке «похудения». Считается, что с помощью правильно поставленного «дыхания», и при легких физических нагрузках возможно запросто сбросить «надоевшие» «наеденные» килограммы. Собственно, и нагрузками то это сложно назвать. Это определенные положения Вашего тела в пространстве, при которых контролируется Ваше дыхание.
 
Как работает? Для начала следует научиться дышать правильно. Вам нужно лечь на пол и положить любую книгу на живот.  Постарайтесь дышать так, чтобы двигалась книга, а  не грудная клетка. То есть, дышать нужно "животом". Тогда весь объем легких полностью заполняется воздухом. Когда это у Вас, наконец, получится, приступайте, непосредственно, к упражнениям. Уделите им хотя бы 15 минут ежедневно, и похудеете с помощью дыхания, несомненно.
 
Таким образом, Вы начинаете себя «насыщать» этим веществом. Оно «наполняет» и «растекается» по Вашей крови. Механизм организма «запускается» легкими  перекатами, в это самое время клетки, насыщаются кислородом. А он в свою очередь влияет на жировые отложения, постепенно разреживая их.  Такой комплекс довольно таки успешно работает. Ведь задействуется как кровеносная система, так и мышечные ткани.
 
Животик – говорим тебе «прощай!» Плоский живот – это в первую очередь, поддержка мышц пресса и спины. Постарайтесь регулярно выполнять как ежедневные простые упражнения для растяжки мышц и поддержания их тонуса, так и специальные упражнения на укрепления мышц живота. К примеру, известные "велосипед или ножницы" – кстати, лучше через день. Но опять-таки – дышите правильно. Чередуйте вдох–выдох.
 
Самое простое, конечно же - это потягивание вверх. Проделывать можете хоть каждые несколько часов. Для этого просто встаньте прямо и потянитесь руками вверх. Далее с силой втяните живот и задержитесь в таком положении на 30-40 секунд. Постоянно следите за своей осанкой, ведь она крайне важна для поддержки внутренних органов живота и плоской талии.
 
Кислород сыграет Вам на руку, если его правильно начать использовать!


читайте также:
Статья. Профилактика лишнего веса, как сохранить фигуру на всю жизнь
Житейские советы для сохранения фигуры
Статья. Морковная диета на 10 дней, диета на морковном соке 4 дня
Худеем на морковке
Статья. Диета Екатерины Миримановой минус 60
Кушаем всё на диете минус 60
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Как не поправиться на отдыхе, какой отдых выбрать чтобы похудеть
Отпуск и «лишние» кг теперь не совместимы


Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория:

Теги: дыхания, дыхательная гимнастика для похудения, как дышать правильно чтобы похудеть. Укр: дихання, дихальна гімнастика для схуднення, як дихати правильно щоб схуднути.
Редактор: /