Первый женский видеопортал "Талия"

Худеем по Протасову

Теги: протасов диета форева, диета протасова результаты, похудеть на 20 кг за 5 недель, диета протасова, как похудеть быстро и надолго, протасов диета, как похудеть на 15 кг за месяц, похудеть на 20 кг, модная диета протасова, как.
Укр: Протасов дієта форева, дієта Протасова результати, схуднути на 20 кг за 5 тижнів, дієта Протасова, як схуднути швидко і надовго, Протасов дієта, як схуднути на 15 кг за місяць, схуднути на 20 кг, модна дієта Протасова, як.

статьи

Худеем по Протасову

Диета протасова, протасов диета, как похудеть на 15 кг за месяц, похудеть на 20 кг

Статья. Диета протасова, протасов диета, как похудеть на 15 кг за месяц, похудеть на 20 кг

Это одна из популярных сегодня диет, которая при строгом соблюдении позволяет избавиться от 15-20 кг за 5 недель. Поскольку во время диеты Вы будете ощущать дефицит микроэлементов, то в обязательном порядке придется принимать витамины. В день набирать необходимо всего 1200-1500 ккал.

 
Неделя 1. Сырые овощи, прессованный творог, можно сыр, йогурты 5%-жирности (на натуральной основе, без добавок), кефир, простокваша. Можно 1 вареное яйцо в день. В любом количестве - овощи и молочные продукты с 5% жирностью. Пьем воду (2 л), можно также чай и кофе, конечно же, без сахара.
Бонус-приз недели. 3 зеленых яблока.
 
Неделя 2. Аналогична первой.
Недели 3, 4, 5
Овощи, йогурты + кусочек мяса (жареного – 300 г) рыбы или птицы. Сокращается прием молочного. Самое интенсивное похудение приходится на последние недели. В качестве профилактической меры, даже счастливцам, без проблем с лишним весом, Протасов рекомендует «посидеть» на данной диете.
 
Добровольцы утверждают. Что после «сидения» на такой вот диете, Вам уже не захочется хлеба с маслом, пельменей или жареной картошки. 
 
Забываем о ….
-Сахаре и сахарозаменителях.
-Крабовых палочках, колбасе, сосисках.
-Корейской морковке и других салатах, приготовленных не Вами.
-Мясных бульонах, овощных бульонах и вареных овощах.
-Сое и соевых продуктах.
-Желатиносодержащих блюдах
-Уксусе и его разновидностях
-Авокадо
-Кисломолочке с фруктами и мюслями
-Пакетированных соках.
 
Выход из диеты. Вводим углеводы и считаем жиры. Неделя 6 – кисломолочка, но менее жирная, чем на неделе 5 - с 2-3 ложками каши на воде.
 
После диеты. Не набрасывайтесь сразу на углеводы. Это стресс для организма.
 
Неделя 7. Как и в шестой, меняем яблоки на несладкие фрукты. Неделя 8 повторяет седьмую – просто добавляем сухофрукты. Неделя 9 = неделе 8 + часть молочки меняется на мясо. Неделя 10 – рацион – легкие бульоны + продукты, которые кушаем каждый день. Диетические продукты постепенно сокращаются.
 
Противопоказания. Индивидуальны. Необходима консультация врача.
 
Диета – диетой, а вот здоровье – по расписанию!!


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: похудеть быстро и легко, что делать если хочешь похудеть на 20 кг, как сбросить вес, как сбросить 20 кг за месяц, как похудеть быстро и эффективно, израильский диетолог ким протасов, диета кима протасова для похудения. Укр: схуднути швидко і легко , що робити якщо хочеш схуднути на 20 кг, як скинути вагу, як скинути 20 кг за місяць, як схуднути швидко і ефективно, ізраїльський дієтолог ким Протасов, дієта Кіма Протасова для схуднення.
Редактор: /