Первый женский видеопортал "Талия"

Для страдающих ожирением диета № 8

Теги: диета при ожирении, лечебное питание при ожирении, диета no 8 — ожирение, как вылечить ожирение, что нужно делать.
Укр: дієта при ожирінні, лікувальне харчування при ожирінні, дієта no 8 - ожиріння, як вилікувати ожиріння, що потрібно робити.

статьи

Для страдающих ожирением диета № 8

Диета при ожирении, диетический стол номер 8 медицинская диета

Статья. Диета при ожирении, диетический стол номер 8 медицинская диета

Данная диета для тех, кто страдает ожирением, как основным заболеванием или оно сопутствует при иных заболеваниях, которые не требуют специальных диет. Нацелена она на улучшение обмена веществ, чтобы убрать избыточные отложения жира.

 
Режим питания.   5-6 раз в день, с ограничением в свободной жидкости, поваренной соли, возбуждающих  аппетит блюдах и продуктах. Энергетическая ценность пищи 1600-1700 ккал.
 
Не обойтись без
 
мучного – ржаного и пшеничного хлеба  (мука грубого помола), белково-пшеничного и белково-отрубяного хлеба (в день до 100-150 г). Исключаете сдобное  слоеное тесто, изделия (пшеничная мука 1-го и высшего сорта).
 
супов – за прием 250-300 г, с небольшим добавлением крупы или картофеля с разными овощами; к супам стоит также "отнести" борщи, щи, окрошку, свекольник. Супы с фрикадельками, с овощами на слабом обезжиренном,  рыбном или мясном бульонах в неделю 2-3 раза. Исключаете супы с макаронными изделиями, бобовые супы, крупяные, картофельные, молочные.
 
мяса, птицы – в день до 150 г, говядины, телятины, кролика, кур, нежирной индейки, говяжьего студеня, сарделек. Мясо отваривается, тушится, запекается мелкими и крупными кусками. Обжаривается оно после отваривания. Исключаете консервы, копченные и копченые колбасы, сосиски, ветчину, утку, гуся, жирные сорта мяса.
 
рыбы – в день до 150-200 г нежирных видов в отварном, запеченном, жареном виде морепродуктов (например, мидий). Исключаете икру, рыбные консервы в масле, копченую, соленую, жирные виды.
 
молочных продуктов – молока и кисломолочных напитков пониженной жирности, сметаны в блюдах,  творога 9% жирности и нежирного (в день 100-200  г) – натурального и в виде пудингов и сырников. Ограничиваете себя в нежирных сортах сыра.
 
Исключаете соленые и жирные сыры, топленое молоко,  ряженку, сладкий йогурт, сливки, сладкие сырники, жирный творог. 
 
яиц - в день 1-2 шт. в омлетах с овощами или сваренных вкрутую. Исключаете жаренные яйца.
 
круп – в овощных супах – ограниченное количество, рассыпчатых каш из ячневой, перловой, гречневой, при этом необходимо уменьшать количество съеденного хлеба.  Исключаете другие крупы, в частности – овсяную, манную и рис, бобовые, макаронные изделия.
 
овощей – частью в сыром виде, широко  применяются в любом кулинарном приготовлении. Желательно кушать все виды капусты, репу, томаты, тыкву, кабачки, салат, редис, свежие огурцы, после промывания – квашенная капуста. Ограничиваете себя в блюдах  из брюквы, моркови, зеленого горошка, картофеля (в сумме – 200 г / день), маринованные и соленые овощи.
 
закусок – винегретов, салатов из квашенных и сырых овощей, нежирной ветчины, салатов с отварной рыбой и мясом, морепродуктами, заливного из рыбы и мяса. Исключаете острые и жирные закуски.
 
плодов, сладких блюд, сладостей – фруктов, ягод сортов кисло-сладких, сырых и варенных; муссов, желе, несладких или с заменителями компотов. Исключаете кисели, мороженое, мёд, варенье, кондитерские изделия, сахар, очень сладкие плоды, финики, инжир, бананы, изюм, виноград.
 
соусов, пряностей – томатного, красного, белого с овощами, слабого грибного; уксуса, за исключением всех пряностей, майонеза, острых и жирных соусов.
 
напитков – черного и с молоком кофе, чая, малосладких фруктовых, ягодных, овощных соков.
 
жиров – в ограниченном количестве  сливочного и растительных масел в блюдах, за исключением кулинарных и мясных жиров.
 
Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
 
И пусть ожирение Вас больше не беспокоит!


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: при ожирении, как правильно питаться при ожирении, ожирение диета, диетический стол номер 8 медицинская диета. Укр: при ожирінні, як правильно харчуватися при ожирінні, ожиріння дієта, дієтичний стіл номер 8 медична дієта.
Редактор: /