Первый женский видеопортал "Талия"

Диета Пенелопы Круз

Теги: диета от пенелопы круз, диета пенелопы круз, пенелопа круз диета, как худеет пенелопа.
Укр: дієта від Пенелопи Круз, дієта Пенелопи Круз, Пенелопа Круз дієта, як худне Пенелопа.

статьи

Диета Пенелопы Круз

Диета пенелопы круз, пенелопа круз диета, как худеет пенелопа круз

Статья. Диета пенелопы круз, пенелопа круз диета, как худеет пенелопа круз

Диета довольно строгая, с точки зрения продуктов, которые так любят испанские женщины. Это вина и пиво, сахар, молочные продукты больше 1,5% жирности, все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, хрен и горчицы, орехи, чипсы. Но, если Вы не боитесь данных ограничений, тогда данная диета именно для Вас.

 
Необходимые продукты: обезжиренный творог, гречка или рис, вареное мясо или курица,  минеральная негазированная вода, любые соки (например, ананасовый, апельсиновый - разбавленные наполовину водой), вареные яйца, все фрукты и овощи, кроме картофеля, небольшое количество соли. Также можно немного овощей в маринаде.
 
Меню диеты.
 
Завтракаем:  творогом 0% жирности (полпачки), вареным яйцом (в неделю 2-3 раза), любыми двумя фруктами, инжиром (5-6 шт.), стаканом сока или кофе (без сливок и сахара), или чая. 

Обедаем:  продуктами без горки, наложенными в среднюю тарелку ( это могут быть - консервированные горошек или кукуруза) + вареное мясо или курица (100 г). 

Не обходитесь без любых сырых овощей или овощной смеси. Десерт - любой сок и фрукт. 

Ужинаем: любыми из выше обозначенных овощей, либо вареной цветной капустой (в любом виде). Не "идут" эти овощи, тогда еще можете съесть немного риса или гречки + оставшийся после завтрака творог (полпачки), сок, грушу или яблоко.
 
Соблюдаем правила
 
Правило 1 – необходимо выработать распорядок питания. От этого напрямую зависит успех диеты.  Например, в 8.00 - 15.00 - 21.00 каждый день Вы завтракаете, обедаете и ужинаете. 

Правило 2 - где-то за полчаса до еды, в обязательном порядке,  нужно выпить стакан воды. Звезда вместо чая и кофе пытается больше пить чистой воды.

Также Пенелопа избегает перекусов, заменяя их стаканом воды. Это приносит быстрое насыщение, и Вы меньше съедаете.
 
Перед применением диеты, необходима консультация диетолога.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: крус, салатная диета пенелопы крус, секреты похудения от пенелопы круз. Укр: Крус, салатна дієта Пенелопи Крус, секрети схуднення від Пенелопи Круз.
Редактор: /