Первый женский видеопортал "Талия"

Худеем по Малышевой

Теги: диета малышевой, диета по малышевой, как похудеть по методике малышевой, как похудеть по методу малышевой, как похудеть по методу.
Укр: дієта Малишевої, дієта по Малишевої, як схуднути за методикою Малишевої, як схуднути за методом Малишевої, як схуднути за методом.

статьи

Худеем по Малышевой

Диета малышевой, диета по малышевой, как похудеть по методике малышевой

Статья. Диета малышевой, диета по малышевой, как похудеть по методике малышевой

Эта женщина не только разработчик одной из эффективных диет, но еще врач с ученой степенью. Она предлагает отказаться от продуктов, которые содержат любые жиры, как растительные, так, тем более, животные. Также можно забыть о поваренной соли, сладкой выпечке, картофеле, чистом сахаре, свекле, моркови. Плюс следует решительно сказать алкоголю «нет».

 
Длительность диеты. 2-3 месяца. Эффект. 1-2 года при безвредной и минимальной нагрузке на организм. Считается, что эта диета способна оздоровить Ваш организм и улучшить самочувствие при оптимизировании веса.
 
Действуем по правилам.
 
1. Никаких голодовок! Кушаем 5 раз в день маленькими порциями. Метод: 3 (основные) + 2 (дополнительные). Завтракаем около 8.00, обедаем 12-13.00 и ужинаем 18-19.00. Можете завтракать вторично около 10.00 и полдничать в 16.00-17.00. Основная пища – фрукты.
 
2. Нужно высчитать количество калорий, потребляемых за сутки для нормальной жизнедеятельности. При этом учитывайте характер Вашей трудовой деятельности, пол, вес, возраст.
 
3. Дайте волю психологии. Поэтому сразу настройтесь на позитивное восприятие пищи. Научитесь использовать пищу во благо собственной энергичности, хорошего самочувствия, а не отложения жиров.

Приблизительное меню.

Завтракаем 1. Овсяной кашей на воде, обезжиренным йогуртом либо простоквашей.

Завтракаем 2. Двумя яблоками либо мандаринами.

Обедаем. Преимущественно около 12.00. Белковой пищей – рыбой, мясом, курицей, яйцом.

Полдничаем. Двумя яблоками либо мандаринами.

Ужинаем до 19.00. Овощными салатами, обезжиренным кефиром, варёным яйцом.
 
Противопоказания диеты. Индивидуальны. Необходима консультация диетолога.
 
Будьте стройны при минимальных затратах на здоровье! Будьте благоразумны при выборе ограничения в питании!


читайте также:
Статья. Диета по группе крови, диета по группам крови, диета по крови, похудение по крови
Диета по группе крови
Статья. Цитрусовая диета, худеем на цитрусовых, похудеть быстро, похудеть за месяц
Худеем по-цитрусовому
Статья. Диета против целлюлита, диета от целлюлита, как избавиться от целлюлита
Диета против целлюлита
Статья. Цветотерапия для похудения, худеть без диет, похудение, как цвет влияет на аппетит
Цветотерапия для идеальной фигуры
Статья. Китайская диета 13 дней, как похудеть раз и навсегда, диета китайская результат
Так худеют в Китае

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | | | | |

Теги: елены малышевой, как похудеть по методике елены малышевой, диета е.малышевой, диета елены малышевой, елена малышева. Укр: Олени Малишевої, як схуднути за методикою Олени Малишевої, дієта е.малишевой, дієта Олени Малишевої, Олена Малишева.
Редактор: /