статьи

Диета Инны Воловичевой

Диета инны воловичевой для похудения, как похудела инна воловичева диета

Статья. Диета инны воловичевой для похудения, как похудела инна воловичева диета

Бестселлер 2011 года. Диета Воловичевой – яркий пример четкой и сильной мотивации и веры в победу. В итоге участница реалити-шоу «Дом-2», а не диетолог, победила свое тело и стала весить 75 кг, притом, что изначальный ее вес был 115 кг.

 
Всё просто. Вам нужно поставить цель, ради чего собственно Вы хотите худеть. Цель должна быть долговременной, к примеру, здоровье и отличное самочувствие. Если она у Вас уже есть, значит, половина успеха у Вас в кармане. 
 
Не монодиета. В диете Воловичевой Вы увидите правильной подбор продуктов с исключением нежелательных питательных веществ.
 
Продукты под знаком «табу». Сладкое (простые углеводы), жареное, мучное, даже хлеб, кроме нескольких кусочков черного ржаного, алкоголь из-за своей калорийности, сильной возбудимости аппетита и разрушительного воздействия на желудок. Также избегайте соли.
 
Продукты, которые можно. Овощи, фрукты, каши, диетическое мясо, морепродукты и рыба.
 
План питания
Завтракаем: миской овсяной каши на воде. Можете добавить немного сушеных бананов и изюма.
Обедаем: омлетом (4 яйца + обезжиренное молоко), порцией салата (огурцы + помидоры), стаканом зеленого чая / нежирным приготовленном на пару или гриле мясом /рыбой + овощи.
Ужинаем (не позже 18.00): таким же омлетом / нежирным творогом / йогуртом /овощами / фруктами.
 
Рекомендуемые блюда. Вареная говядина, вареная куриная грудка, разные простые салаты (основа – овощи / морская капуста) без специй, сметаны.
 
Питание - трехразовое. Хочется есть – утоляете голод грейпфрутом. В перерывах между приемами пищи можете пить грейпфрутовый сок.
 
Важно перед диетой подготовить организм к ней, сокращая постепенно объем потребляемых и запрещенных продуктов. При «выходе» из диеты стоит постепенно возвращаться к привычному питанию без атак холодильника и без переедания. Продукты должны быть качественными.
 
Также важно. Необходимы тренировки для сброса веса под контролем тренера.
 
Противопоказания. Беременность, непереносимость некоторых видов продуктов.
 
Перед использованием диеты обязательно проконсультируйтесь у диетолога.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: для похудения, как сбросить живот жир лишний вес на диете воловичевой, как похудеть на 40 кг, диета на которой хорошо уходят объемы худеют ноги. Укр: схуднення, як скинути живіт жир зайву вагу на дієті Воловічевої, як схуднути на 40 кг, дієта на якій добре втрачаються об'єми худнуть ноги.
Редактор: /