Первый женский видеопортал "Талия"

Кушаем всё на диете минус 60

Теги: диета Екатерины Миримановой минус 60 меню отзывы, Миримановой система минус 60, как похудеть по системе.
Укр: дієта Катерини Міріманової мінус 60 меню відгуки, Міріманової система мінус 60, як схуднути за системою.

статьи

Кушаем всё на диете минус 60

Диета Екатерины Миримановой минус 60

Статья. Диета Екатерины Миримановой минус 60

Автором диеты является живой пример для подражания, Екатерина Мириманова. Она уверенна - похудеть легко и без стрессов для организма - возможно, главное – соблюдать несколько довольно простых правил.

Первое. Правильний настрой на похудение. Не кратковременная цель. Ни ради любимого, ни ради поездки на море. Вы должны осознанно подходит к вопросу. Это стимул жить и радоваться без лишних кг.
 
Второе. До 12.00 – можно кушать всё, что угодно (исключение – молочный шоколад, постепенно приучитесь кушать более горький).
 
Обед – научитесь обходиться без жареного на масле, можно только то, что жарилось на гриле.
 
14.00 – нельзя вместе рыба/мясо + картошка и макароны. Гарниром будет рис, гречка, овощи. К блюду можно ложку майонеза / сметаны. Никакого картофеля / постный овощной вариант. Десерт: цитрусовые, чернослив, ананас, чернослив, яблоки, сливы, арбуз, киви.
 
18.00 – ужинаете в это время, не позже. Можно мясо + рис/гречка/овощи (можно и без), с фруктами, что были на обед + молочные / творожные продукты или овощами (исключение – тыква, баклажаны, бобовые, авокадо, горошек, картошка).
 
Третье. Уберите напрочь большие тарелки. Для любимого «вредного» блюда, найдите не вредный эквивалент.
 
Необходима ежедневная физическая нагрузка.
 
Еще несколько правил. Завтрак должен быть обязательно для активизации обменных процессов в организме. Можно и не плотный – сыр с чаем/соком/кофе. 
 
Можно картошку/макароны. Лучше всего – на завтрак. Но без мясного блюда.
 
Белый хлеб. Только первая половина дня. Вторая половина – только ржаные сухарики / ржаной хлеб.
Можно алкоголь, чай, кофе. Вместо сахара – фруктоза / коричневый сахар, постепенно уменьшая количество сахара. Предпочтение отдавайте красному сухому вину.
 
Никакого жареного после 12.00. Подойдет любая термическая обработка (тушение, варка).
 
Для гарнира. Лучше коричневый / дикий рис / замороженные овощи.
 
Противопоказания. Беременность, индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.
 
Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога.


читайте также:
Статья. Как похудеть перед фотосессией, как худеют модели
Как похудеть перед фотосессией?
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета Синди Кроуфорд для похудения меню, как сбросить 1 кг за 3 дня
Худеем вместе с Синди Кроуфорд
Статья. Кефирная диета ларисы долиной меню на неделю
Так худеет Лариса Долина
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: |

Теги: минус 60 Екатерины Миримановой, питание по системе минус 60 Екатерины Миримановой диета. Укр: мінус 60 Катерини Міріманової, харчування за системою мінус 60 Катерини Міріманової дієта.
Редактор: /