Первый женский видеопортал "Талия"

Диета для ленивых

Теги: диета для ленивых толстушек, диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели, ленивая.
Укр: дієта для ледачих товстушок, дієта для ледачих або як схуднути на 5 кг за 4 тижні, лінива.

статьи

Диета для ленивых

Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели

Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели

Не всегда для того, чтобы похудеть, необходимы продолжительные тренировки в спортзале и изнурительные диеты. Иногда достаточно выполнять легкую зарядку и придерживаться легкой диеты и, тем не менее, худеть и худеть. Не сразу, постепенно, но без побочных эффектов.

Продолжительность: 4 недели. Потеря в весе: 3-5 кг.
 
Завтракаем: до 12 часов можно всё, что угодно, а вот после – потребляемые продукты необходимо заменять на менее калорийные.
 
Что можно? Шоколад (лучше горький), сахар (лучше тростниковый) и пирожные (чизкейки или безе), бутерброды (лучше с овощами и индейкой), каши (овсяная или гречневая, на воде или обезжиренном молоке, можно немного коричневого сахара), кефир, напиток из цикория (вместо кофе), зеленый чай, свежевыжатые соки.
 
Обед: полноценный. Супы на рыбном или курином бульоне. Зелень, томаты, брокколи, морковь, сельдерей, цветная капуста вместо картошки. На гарнир – крупы и те же овощи. Можно также говядину, индейку, курицу, рыбу, морепродукты. Не стоит жарить, лучше варите, тушите, запекайте в духовке. Соус – обезжиренный йогурт, оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус.
 
На десерт лучше всего подойдут какие-либо фрукты или фруктовый салат. Пейте зеленый чай, фреши, негазированную воду.
 
Раз в неделю можно бокал красного сухого вина, в день разрешается пара чашек кофе.
 
Ужин. Не позже 18.00. В это время лучше кушать сыры, нежирный творог, крупы, фрукты и овощи. Можно приготовить салат (свежие овощи) либо потушить их на оливковом масле. Заправка – томатный соус, который Вы приготовите сами.
 
Можно и мясо, но только диетическое. Десерт – творог + йогурт + фрукты. Запивать всё можете кефиром, чаем, водой. После ужина – никаких перекусов.
 
Противопоказания. Беременность, роды.
 
Перед применением диеты необходимо проконсультироваться с диетологом.
 
Красота тела заключается в правильной работе его внутреннего мира! Не забывайте об этом!


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами
Статья. Как быстро похудеть осенью, осеннее меню для похудения
Худеть осенью – легче всего!

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: диета для похудения, как похудеть лентяйке, как легко сбросить вес ленивому человеку. Укр: дієта для схуднення, як схуднути ледащо, як легко скинути вагу ледачій людині.
Редактор: /