Первый женский видеопортал "Талия"

Диета на белках и углеводах

Теги: диета с чередованием белковых и углеводных дней, диета для медленного похудения, гарантированное медленное похудение, как похудеть и.
Укр: дієта з чергуванням білкових і вуглеводних днів, дієта для повільного схуднення, гарантоване повільне схуднення, як схуднути і більше.

статьи

Диета на белках и углеводах

Диета белково-углеводного чередования для похудения

Статья. Диета белково-углеводного чередования для похудения

На данной диете Вам необходимо чередовать собственное питание. По мнению диетологов - авторов диеты, данная диета заставит организм не делать запасов и расходовать уже накопленные углеводы в виде жировых отложений.

 
Продолжительность: 3 недели.
 
Потеря в весе: 3-5 кг.
 
Основы. В день 1 Вы в равной степени употребляете и белки, и углеводы. Далее 2 дня питаете организм исключительно белками. После, 1 день – в основном углеводы. Это делается, чтобы организм не понял, что Вы «сидите» на диете, после снова 2 дня – белки, дальше 1 день – углеводы прочее.
Худеть Вы будете стабильно, но медленно. Вес будет слегка прибывать после углеводных дней и быстро уходить во время белковых.
 
Рекомендуемое меню:
 
День 1
Завтракаем: мюсли, фруктовым кефиром (1 стакан).
Обедаем: картофельным пюре + рыба, на пару приготовленная.
Ужинаем: творогом + чернослив. 
Ложась спать. йогурт.
 
День 2
Завтракаем: 2-мя не жаренными яйцами, сыром, чаем без сахара.
Обедаем: вареной рыбой + овощи / грибы.
Ужинаем: вареной чечевицей + небольшое количество тушеного мяса.
 
День 3
Завтракаем: творогом + сметана, чаем.
Обедаем: салатом (фасоль), черным хлебом (ломтик), натуральным йогуртом, чаем.
Ужинаем: рыбой, салатом (капуста + сметана), яблоком. 
Ложась спать: простокваша.
 
День 4
Завтракаем: бананами (2 шт.), сдобной булочкой, кофе + молоко.
Обедаем: тарелкой борща, черным хлебом (ломтик), шоколадом (50 г), чаем.
Ужинаем: овощным салатом, рисом (немного) + котлета, черным хлебом (ломтик), грейпфрутовым соком (стакан).
 
День 5
Завтракаем: кефира (1 стакан), диетическими хлебцами (2-3 шт.).
Обедаем: жареной рыбой + овощной гарнир. 
Ужинаем: творогом.
 
Противопоказания. Беременность, роды, язвенные болезни желудка и кишечника.
 
Перед применением необходимо проконсультироваться у диетолога.
 
Правильно и сбалансировано питайтесь, и тогда Вам не нужно будет истязать себя диетами. 


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: больше не набирать вес, худеешь медленно сохраняешь результат долго, легкая диета на 5 дней для похудения, диета белково-углеводная. Укр: не набирати вагу, худнеш повільно зберігаєш результат довго, легка дієта на 5 днів для схуднення, дієта білково-вуглеводна.
Редактор: /