статьи

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета меню отзывы рецепты, диета без углеводов и жиров для похудения

Статья. Безуглеводная диета меню отзывы рецепты, диета без углеводов и жиров для похудения

Данная диета рассчитана на уменьшение потребления углеводов, как основного «питания» жировых клеток. Принцип диеты довольно прост – количество потребляемых углеводов должно равняться 250 ккал/день. При этом всю остальную калорийность соблюдать не нужно.

 
Что можно? Мясо, рыбу, сыры, творог, птицу. Пить можно всё, кроме напитков с содержанием алкоголя.  Вместе с этим ограничиваете и потребление жиров. То, сколько Вы потребляете углеводов  должно строго контролироваться.
 
Продукты под знаком «табу». Мучное, хлеб (кроме черного ржаного), сахар, крупы, молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель.
 
Рекомендация: кушайте зеленые салаты (любые), из овощей (особенно капусту), фрукты (особенно цитрусовые), корнеплоды, ягоды. Можно не более одного кусочка черного ржаного хлеба в день.
 
Один из вариантов диеты:
 
Завтракаем: половинкой грейпфрута, двумя яйцами, двумя кусочками нежирной ветчины, чаем / кофе без сахара.
Обедаем: половинкой грейпфрута.
Ужинаем: мясом, рыбой или птицей, зеленым салатом + лимонный сок, чаем.
 
Питание должно быть дробным. Не менее 5 раз в день. Пить можно только через полчаса после еды. Питание должно заканчиваться в 20.00 – не позже. Жарить пищу можно, но только на оливковом масле.
 
Противопоказания. Беременность, роды, склонность к переутомлению, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни почек, индивидуальная непереносимость мяса, рыбы, сыров и творога.
 
Перед применением диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь у диетолога.
 
Важно следить за привычками питания, совершенствовать их и тогда Вы никогда не пожалуетесь на избыток веса. 


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: диета без углеводов для похудения, продукты без углеводов, диета без углеводов и жиров, еда без углеводов, овощи без углеводов . Укр: без вуглеводів для схуднення, продукти без вуглеводів, дієта без вуглеводів і жирів, їжа без вуглеводів, овочі без вуглеводів.
Редактор: /