Первый женский видеопортал "Талия"

Белковая диета для мужчин

Теги: эффективная мужская диета, белковая диета для мужчин для похудения, мужская диета для похудения для живота и пресса, как правильно худеть мужчине.
Укр: ефективна чоловіча дієта, білкова дієта для чоловіків для схуднення, чоловіча дієта для схуднення для живота і преса на основі білку, як правильно.

статьи

Белковая диета для мужчин

Белковая диета для мужчин для похудения

Статья. Белковая диета для мужчин для похудения

Если заметили наметившиеся складки у своего любимого на спине, «ушки» на животе и первые признаки «трудового мозоля», тогда пора действовать. Хитростью, женской смекалкой нужно привести дорогого Вам человека в надлежащий вид. Поскольку, хоть Вы и любите его, таким, каков он есть, но не жить же Вам потом с боровом в 120 кг «небитого веса».

 
1 день
Завтракаем - 2 сваренными вкрутую яйцами, 3 помидорами, обезжиренным йогуртом (300 г), кофе без сахара
Обедаем - апельсиновым салатом с огурцом, говядиной с зеленым горошком и грибами, 2 большими персиками
Ужинаем - супом из гороха, отварным картофелем, травяным чаем
 
2 день
Завтракаем - морковным салатом с чесноком, 3 жареными сосисками, стаканом томатного сока
Обедаем – чаем без сахара, натуральным йогуртом, тушенной с черносливом курицей, баклажанами с грецкими орехами
Ужинаем - салатом (сельдь + яйцо), куриной печенью + овощной гарнир, стаканом сока
 
3 день
Завтракаем - баклажанной икрой + помидоры и орехи, гречневая каша + зажарка из моркови и лука, стаканом грейпфрутового сока 
Обедаем - салатом из лосося, супом из фасоли, грейпфрутом (половинка) 
Ужинаем - яйцами, фаршированными каперсами и оливками, свекольным салатом, обезжиренным йогуртом или соком
 
4 день
Завтракаем - овсяной кашей + банан, крабовым салатом, кофе без сахара
Обедаем - фаршированными шампиньонами, телячьей грудинкой + мягким горчичным соусом, зеленью, стаканом томатного сока
Ужинаем - твердым сыром, куриными крылышками, бокалом пива – только сегодня
 
5 день
Завтракаем - 2 яйцами-пашот, кольраби (начинка - овощи + курица), стаканом апельсинового сока 
Обедаем - салатом из свежих овощей, тушеной говядиной + огурцы, 1/2 дыни
Ужинаем - сельдью + лук + овощи, сыром 45% жирности (300 г), стаканом сока
 
6 день
Завтракаем - лососем + шпинат, рисовой кашей, чаем без сахара
Обедаем – цыпленком + овощами, авокадо, брынзой (200 г), стаканом апельсинового сока
Ужинаем - 2 помидорами, запеканкой из брокколи, обезжиренным йогуртом / соком
 
7 день
Завтракаем - сваренным вкрутую яйцом, селедкой + луком, стаканом морковного сока
Обедаем - салатом с фасолью, отварным картофелем (300 г), чаем без сахара
Ужинаем - овощным салатом +брынзой, ризотто + шпинатом + зеленью, травяным чаем
 
8 день
Завтракаем - салатом (морковь + яблоки), мюсли + фрукты, стаканом грейпфрутового сока
Обедаем - бутербродом + сливочным сыром, жареной рыбой, 2 крупными персиками
Ужинаем – салатом (курица + овощи), стаканом сока
 
9 день
Завтракаем – 2 сваренными вкрутую яйцами, 1/2 грейпфрута, зеленью, стаканом апельсинового сока
Обедаем – грибным салатом + сельдереем, вермишелью + лососем, чаем без сахара
Ужинаем - луковым салатом + сельдью,  филе камбалы в фольге, стаканом морса
 
10 день
Завтракаем - кукурузным салатом + грудкой цыпленка, лавашом, чашкой кофе без сахара
Обедаем - винегретом + кальмарами, мясом индейки (кисло-сладкий соус), 2 большими персиками
Ужинаем - яичницей из трех яиц, 2 помидорами + 2 огурцами, травяным чаем
 
Противопоказания. Индивидуальные. Проконсультируйтесь с диетологом перед применением диеты.
 
И еще. Кроме диеты, уговорите любимого пойти в спортзал или бассейн. Тогда он точно станет таким же великолепным, как при Вашей первой встрече.


читайте также:
Статья. Похудеть быстро, похудеть перед свадьбой, похудеть к свадьбе, похудеть на 5 кг
Как похудеть перед свадьбой?
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | | |

Теги: с помощью белка, мужское похудение особенности, лишний вес у мужчин как избавиться, как сбросить жир мужчине убрать жир с живота боков. Укр: худнути чоловікові, чоловіче схуднення особливості, зайва вага у чоловіків як позбавитися, як скинути жир чоловікові прибрати жир з живота боків.
Редактор: /