Первый женский видеопортал "Талия"

Белковая диета

Теги: как похудеть на 8 кг за 2 недели, белковая диета, белковая диета для похудения, белковая диета для женщин, белковая диета для похудения меню, быстрая диета,.
Укр: як схуднути на 8 кг за 2 тижні, білкова дієта, білкова дієта для схуднення, білкова дієта для жінок, білкова дієта для схуднення меню, швидка дієта,.

статьи

Белковая диета

Белковая диета, белковая диета для похудения меню, как похудеть быстро

Статья. Белковая диета, белковая диета для похудения меню, как похудеть быстро

Эта диета ограничивает потребление жиров и углеводов. Точнее сказать, запрещает картофель, зерновые, макароны, сладкое, мучное, сливочное масло. Но разрешает кушать - постное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты, рыбу, то есть прямой источник белка. Снижение веса происходит за счет ликвидации собственных запасов жиров, которые синтезируются из глюкозы, своеобразного топлива для организма человека.

 
Продолжительность: 2 недели. Потеря веса: до 8 кг. 
 
Меню диеты.
 
День 1-ый.

Завтракаем: черным кофе.
Обедаем: стаканом томатного сока, яйцом вкрутую, салатом (вареная капуста + небольшое количество растительного масла).
Ужинаем: порцией жареной/вареной рыбы.

День 2-ой.

Завтракаем: черным кофе; сухариком.
Обедаем: салатом (капуста + свежие овощи + растительное масло), порцией рыбы (жареной/вареной).
Ужинаем: стаканом кефира, вареной говядиной (200 г).

День 3-ий.

Завтракаем: черным кофе, сухариком.
Обедаем: большим кабачком, поджаренным на раститель ном масле; яблоками.
Ужинаем: салатом (свежая капуста + растительное масло); 2-мя яйцами вкрутую; говядиной (200 г).

День 4-ый.

Завтракаем: черным кофе.
Обедаем: твердым сыром (15 г); большими вареными морковками (3 шт.) + растительное масло; сырым яйцом.
Ужинаем: фруктами.

День 5-ый.

Завтракаем: тертой морковью + лимонный сок.
Обедаем: стаканом томатного сока; одной большой рыбой (жареной / вареной).
Ужинаем: фруктами.

День 6-ой.

Завтракаем: черным кофе. 
Обедаем: салат (капуста + морковь); вареной курицей (половина). 
Ужинаем: 2-мя яйцами вкрутую; чашкой тертой моркови + масло.

День 7-ой.

Завтракаем: чаем. 
Обедаем: вареной говядиной (200 г); фруктами.
Ужинаем: любым ужином диеты, кроме дня 3.

День 8-ой.

Завтракаем: чаем.
Обедаем: вареной говядиной (200 г); фруктами.
Ужинаем: любым ужином диеты, кроме дня 3.

День 9-ый.

Завтракаем: черным кофе.
Обедаем: салатом (капуста + морковь); вареной курицей (половиной).
Ужинаем: 2 яйца (вкрутую); чашка тертой моркови с маслом.

День 10-ый.

Завтракаем: тертой морковью + лимонный сок.
Обедаем: большой рыбой (жареной / отварной); томатным соком.
Ужинаем: фруктами.

День 11-ый.

Завтракаем: черным кофе.
Обедаем: твердым сыром (15 г); большими вареными морковками (3 шт.) + масло; сырым яйцом.
Ужинаем: ничем

День 12-ый.

Завтракаем: черным кофе; сухариком.
Обедаем: большим кабачком, поджаренным на масле; яблоками.
Ужинаем: ничем.
 
Противопоказания. Беременность, склонность к переутомлению, болезни желудка и кишечника.
 
Перед применением диеты необходима обязательная консультация диетолога.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами

Секреты женской
красоты и успеха :)

Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Группы:  
Группа ВКонтакте Группа в Одноклассниках Канал на YouTube

категория: | |

Теги: как похудеть быстро, как похудеть на 8 кг, на какой диете можно быстро похудеть, на какой диете можно реально похудеть, что делать чтобы похудеть быстро. Укр: як схуднути швидко, як схуднути на 8 кг, на якій дієті можна швидко схуднути, на який дієті можна реально схуднути, що робити щоб ??схуднути швидко.
Редактор: /